多数肩关节盂唇损伤患者无需立即手术，可通过保守治疗改善症状。处理方式主要有物理治疗、药物镇痛、康复训练、关节腔注射及手术修复。
1、物理治疗：
早期采用冷敷缓解急性期肿胀疼痛，后期通过热疗促进血液循环。专业康复师指导的关节活动度训练能改善肩关节稳定性，超声波治疗可加速组织修复。针对轻度盂唇撕裂，持续3-6个月的物理治疗有效率可达60%。
2、药物镇痛：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症反应，对乙酰氨基酚适用于疼痛控制。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多。药物需配合护胃治疗，避免长期使用引发消化道出血。
3、康复训练：
重点加强肩袖肌群力量训练，包括弹力带外旋练习、俯身划船等动作。本体感觉训练使用平衡垫或振动板，逐步恢复关节动态稳定性。训练需遵循疼痛耐受原则，避免引发二次损伤。
4、关节腔注射：
对于顽固性疼痛可采用超声引导下注射治疗，常用药物包括利多卡因局部麻醉、糖皮质激素抗炎。玻璃酸钠注射能改善关节润滑，每年不超过3次。注射后需配合制动保护。
5、手术修复：
关节镜下盂唇缝合术适用于Bankart损伤等机械性不稳定病例，术后需支具固定6周。SLAP损伤Ⅱ型以上需锚钉修复，合并肩袖撕裂时需同期处理。职业运动员等特殊人群可考虑早期手术干预。
建议损伤急性期使用肩关节吊带制动2-3周，疼痛缓解后逐步开始钟摆练习。日常避免提重物及过头顶动作，睡眠时患侧垫高减轻关节压力。补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，肥胖患者需控制体重降低关节负荷。游泳、太极拳等低冲击运动有助于功能恢复，训练前后需充分热身。若保守治疗3个月无效或出现关节交锁等机械症状，建议骨科专科评估手术指征。
