脸上出现小颗粒多数与毛囊角化异常或皮脂腺分泌旺盛有关，可通过温和清洁和适当护理改善。

一、生理性因素导致的颗粒：

毛周角化症是常见原因，表现为皮肤毛囊口角化过度形成微小凸起。日常需避免过度清洁，选择含尿素或乳酸成分的保湿产品软化角质，配合温水敷脸促进角质代谢。皮脂腺分泌旺盛时，油脂混合角质易形成闭口粉刺，建议使用低浓度水杨酸类护肤品疏通毛孔，每周1-2次泥膜吸附多余油脂。

二、病理性因素需鉴别：

粟丘疹可能与代谢异常或局部刺激有关，表现为白色坚硬小丘疹，需由医生用无菌针具挑除。若伴随红肿瘙痒，需警惕脂溢性皮炎或接触性皮炎，可能与马拉色菌感染或过敏原刺激有关，通常表现为红斑脱屑伴灼热感。此类情况需使用抗真菌乳膏或弱效激素药膏，具体用药需经皮肤科医生评估。

调整生活习惯有助于改善皮肤状态。饮食减少高糖高脂摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜如胡萝卜、菠菜，维生素A能调节角质形成细胞分化。避免熬夜和压力过大，皮质醇水平升高会刺激皮脂分泌。清洁时选择氨基酸类洁面产品，水温控制在32-34摄氏度，洁面后3分钟内及时涂抹保湿霜。外出需做好物理防晒，紫外线会加剧角化异常。若颗粒持续增多或伴随炎症，建议到正规医院皮肤科进行伍德灯检查或皮肤镜评估。