黄斑出血的恢复时间通常在1-3个月，具体时长取决于出血原因、范围及个体差异。黄斑区是视网膜中心的关键区域，负责精细视觉，出血后需及时就医评估。

1. 病因与恢复周期：

黄斑出血常见于年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变或外伤。轻度出血如微血管渗漏可能在4-6周吸收；重度出血如脉络膜新生血管破裂需3个月以上，部分患者可能遗留永久性视力损伤。年龄相关性黄斑变性患者需每月随访，通过光学相干断层扫描监测出血吸收情况。

2. 治疗干预措施：

抗血管内皮生长因子药物如雷珠单抗、阿柏西普可抑制异常血管生长，通常需连续注射3-5次。激光光凝术适用于远离黄斑中心的出血，光动力疗法对特定类型新生血管有效。治疗期间需避免剧烈运动及弯腰动作，防止出血加重。

3. 日常护理与康复：

佩戴防蓝光眼镜减少屏幕刺激，阅读时使用放大镜辅助设备。饮食增加深色蔬菜菠菜、羽衣甘蓝及富含omega-3的食物亚麻籽、鲭鱼，控制血糖血压在稳定水平。康复期定期进行阿姆斯勒方格表自查，发现视物变形或暗点需立即复诊

黄斑出血患者应保持每日30分钟户外散步，避免高强度有氧运动。睡眠时抬高床头15度，减少眼部静脉压。心理上需接受视力可能无法完全复原的现实，通过听书、语音助手等工具适应生活变化，眼科随访至少维持2年以预防复发。