多数孕妇生产后妊娠斑会逐渐淡化或消失。这与孕期激素水平变化导致的色素沉着有关，产后激素恢复常可使色斑减退。

1、生理性色素沉着：

孕期雌激素和孕激素升高会刺激黑色素细胞活性，导致面部、腹部出现黄褐色斑块妊娠斑。这类色素沉着属于生理现象，约70%产妇在分娩后6-12个月内，随着激素水平回落，色斑会自然变淡。日常注意防晒可加速淡化过程，建议选择物理防晒霜并避免紫外线强烈时段外出。

2、病理性色素沉积：

若产后一年色斑未消退，可能与慢性炎症、药物因素或内分泌疾病有关。合并多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常者，色斑可能持续存在。这类情况需排查原发病，针对病因治疗。伴随月经紊乱、体重异常增减等症状时，建议进行性激素六项和甲状腺功能检测。

产后可通过均衡饮食促进色素代谢，多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，限制光敏性食物如芹菜、香菜。适度有氧运动能改善血液循环，帮助淡化色斑。哺乳期避免使用美白功效性护肤品，清洁面部时建议选用氨基酸类温和洁面产品。若色斑伴随红肿瘙痒，需警惕黄褐斑合并皮炎可能，应及时就诊皮肤科。