低视力多数情况下可以预防。通过早期干预和科学用眼习惯，能有效降低视力损害风险。

一、预防低视力的关键措施：

避免长时间近距离用眼是保护视力的基础。连续用眼40分钟后应休息10分钟，远眺或闭目放松。保持阅读距离在30厘米以上，调整电子屏幕亮度与环境光线匹配。户外活动每天不少于2小时，自然光照能刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。

二、特殊人群的针对性防护：

糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，每半年检查眼底。高血压患者应维持血压低于140/90mmHg，避免视网膜动脉硬化。青少年每学期进行屈光检查，建立视力发育档案。40岁以上人群每年测量眼压，筛查青光眼风险。

三、营养与环境的协同保护：

日常饮食应包含深色蔬菜、深海鱼类及蛋黄等富含叶黄素食物。工作环境需保证光照强度在300-500勒克斯，避免眩光和频闪。佩戴防蓝光眼镜需选择过滤率30%以下的产品，过度防护可能影响昼夜节律。

建立规律作息保证7小时睡眠，午间闭眼休息20分钟可缓解视疲劳。太极拳、八段锦等舒缓运动能改善眼部微循环。出现视物变形、视野缺损等症状时，需在72小时内完成眼底照相和光学相干断层扫描检查。视力保健需融入日常生活，从用眼习惯、慢病管理到定期筛查形成完整防护链。