内痔坐浴确实有效。温水坐浴能缓解肛门括约肌痉挛，促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。

一、坐浴的具体作用机制：

温水坐浴通过热力作用使肛门周围血管扩张，改善微循环，加速炎症物质代谢。同时可清洁肛周皮肤，减少分泌物刺激。每日2-3次、每次10-15分钟的坐浴能显著缓解内痔脱垂、出血及瘙痒症状。水温建议维持在40℃左右，避免烫伤。

二、配合坐浴的综合护理措施：

坐浴需结合高纤维饮食预防便秘，每日摄入不少于30克膳食纤维。推荐食用燕麦、火龙果、木耳等食材。避免久坐久站，每小时进行5分钟提肛运动。若出现血栓性痔或嵌顿痔，需及时就医处理。

除坐浴外，保持规律作息和适度运动对痔疮康复至关重要。建议选择游泳、八段锦等低强度运动，避免骑自行车等压迫肛周的活动。便后使用柔软无香纸巾清洁，必要时可外涂含氧化锌的护臀膏。若症状持续两周未缓解或出现大量出血，需肛肠科就诊排除其他器质性疾病。日常注意观察排便习惯改变，警惕直肠占位性病变的可能。