肛门外翻通常无法自愈，需要医疗干预。肛门外翻又称直肠脱垂，是指直肠黏膜或全层脱出肛门外，属于器质性病变，长期不治疗可能导致嵌顿坏死或感染。

一、轻度肛门外翻表现及处理：

早期表现为排便时黏膜脱出，可自行回纳。此时可通过提肛运动增强盆底肌力量，每日3组、每组15次收缩肛门动作。饮食需增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜等，保持大便软化。避免久蹲、用力排便等增加腹压行为。

二、中重度肛门外翻治疗方式：

完全性直肠脱垂需手术修复，常用术式包括经肛门直肠黏膜环切术、腹腔镜直肠固定术等。伴随肛门括约肌松弛者可能需联合括约肌成形术。术后需保持伤口清洁，使用高锰酸钾坐浴预防感染，3个月内禁止负重及剧烈运动。

日常护理需建立规律排便习惯，晨起空腹饮用温水刺激肠蠕动。坐姿排便时脚下垫矮凳减少直肠角度，每次如厕不超过5分钟。疼痛发作期可局部冷敷缓解水肿，选择无钢圈透气内裤减少摩擦。长期便秘患者可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免滥用刺激性泻药加重黏膜损伤。每周进行游泳、快走等低强度运动改善盆腔血液循环，体重超标者需逐步减重至BMI＜24。