晕3D通常由视觉与前庭系统信息冲突、个体敏感度差异、环境因素等引起，可通过调整显示设置、控制游戏时长、适应性训练等方式缓解。这种现象在医学上称为"模拟器病"，多见于3D游戏、虚拟现实设备使用过程中。
视觉与前庭系统信息冲突是主要原因。当眼睛感知到快速移动的3D画面时，内耳平衡器官却未检测到实际身体运动，这种感官不一致会触发头晕、恶心等反应。降低游戏画面帧率、减少镜头晃动幅度能有效减轻症状。
个体前庭系统敏感度差异影响症状程度。部分人群内耳平衡器官更为敏感，易产生眩晕感。渐进式暴露训练可帮助适应，建议从短时间、低强度3D体验开始，逐步延长使用时间。
环境因素会加剧不适感。光线不足、屏幕过亮、空间密闭都可能诱发症状。保持适度环境照明，屏幕亮度与周围光线协调，使用防蓝光眼镜有一定帮助。座椅与屏幕距离建议保持50厘米以上。
少数情况下可能伴随前庭功能障碍。如频繁出现严重眩晕伴呕吐、耳鸣，需排查梅尼埃病、前庭神经炎等疾病。持续性眩晕超过24小时建议就医检查。
