女性适量食用龟肉可能具有滋阴补肾、养血安神等功效。龟肉作为传统滋补食材，其潜在益处主要与营养成分和中医理论相关，但需注意食用禁忌与科学依据的局限性。
龟肉富含优质蛋白质、胶原蛋白及多种微量元素。蛋白质含量可达16-20%，有助于组织修复和免疫力维持；铁元素含量较高，对预防缺铁性贫血有一定辅助作用；所含的天然胶原蛋白可能对皮肤弹性保持产生积极作用。从中医角度分析，龟肉性味甘平，归肝、肾经，传统用于阴虚潮热、骨蒸劳热等症候的辅助调理。
食用龟肉可能带来的具体功效包括：改善阴虚体质人群的夜间盗汗、五心烦热症状；辅助缓解血虚引起的面色萎黄、心悸失眠；所含的钙、磷等矿物质对骨骼健康存在潜在益处。需特别提示，龟肉胆固醇含量较高，每100克约含130毫克胆固醇，高血脂患者应严格控制摄入量。
现代医学建议谨慎看待龟肉的药用价值。野生龟类可能携带寄生虫和重金属污染，人工养殖龟也存在抗生素残留风险。国家二级以上保护龟种严禁食用，合法食用应选择正规养殖来源。替代方案推荐：滋阴补肾可选择山药、银耳等药食同源食材；补血安神优先考虑动物肝脏、红枣等安全食材。
孕妇、过敏体质及慢性肾病患者应避免食用龟肉。出现持续阴虚或血虚症状时，建议优先就诊中医科进行体质辨证，规范治疗应结合当归、熟地黄等成熟中药材。任何食疗方法都不能替代正规医疗，持续不适需及时就医检查。
