膝关节扭伤主要表现为关节肿胀、疼痛、活动受限，可能伴有淤血或关节不稳。典型症状包括局部压痛、关节活动时疼痛加重、行走困难。
1、肿胀：
膝关节扭伤后，关节腔内积液或周围软组织损伤会导致明显肿胀。肿胀通常在受伤后几小时内出现，可能伴随皮肤发红、发热。轻度扭伤肿胀较轻，重度扭伤可能使关节明显膨大。
2、疼痛：
疼痛是膝关节扭伤最突出的症状，多集中在受伤部位。轻微扭伤仅在活动时疼痛，严重扭伤可能出现持续性疼痛。疼痛程度与损伤严重性相关，前交叉韧带撕裂等严重损伤会出现剧烈疼痛。
3、活动受限：
膝关节正常活动范围受限是常见表现。患者可能出现屈伸困难，上下楼梯或下蹲时症状加重。半月板损伤时可能伴有关节交锁现象，即关节突然卡住不能活动。
4、淤血：
韧带或血管损伤可能导致皮下出血，表现为淤青。淤血通常在伤后24-48小时逐渐显现，颜色从紫红色变为黄绿色。广泛淤血提示可能存在严重韧带撕裂。
5、关节不稳：
严重扭伤可能导致关节稳定性下降，患者常感觉膝关节"打软腿"或"脱臼感"。交叉韧带损伤时可能出现关节错动感，运动时尤其明显。
膝关节扭伤后建议立即停止活动，采用RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢处理。48小时内避免热敷、按摩和饮酒。可适当使用弹性绷带固定，但不宜过紧。恢复期可进行股四头肌等长收缩练习，逐步增加关节活动度。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素C的食物促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、柑橘类水果。若出现持续肿胀、剧烈疼痛或关节变形，需及时就医排除骨折或韧带完全断裂。
