上下颚咬合耳根处疼痛多数情况下可以自愈。这种疼痛通常由颞下颌关节紊乱、肌肉劳损或轻微炎症引起，通过适当休息和护理可缓解。
颞下颌关节紊乱是常见原因，可能与长期单侧咀嚼、牙齿咬合不正或精神紧张有关。症状表现为张口受限、关节弹响，疼痛可能放射至耳周。避免硬食、减少张口幅度有助于缓解。
肌肉劳损多因过度使用或不良姿势导致，如长时间说话、咬牙习惯。局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。建议每日热敷15-20分钟，温度控制在40℃左右。
轻微炎症如非感染性滑膜炎，通常与受凉或外伤相关。保持关节保暖，避免冷风直吹。必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠。
若疼痛持续超过两周，伴随严重肿胀、发热或听力下降，需排除中耳炎、腮腺炎等疾病。夜间磨牙患者建议佩戴咬合垫，牙齿咬合异常者需正畸治疗。
