副乳可通过穿戴合适内衣、局部按摩、药物治疗、激光治疗、手术切除等方式改善。副乳通常由先天发育异常、激素水平变化、肥胖、淋巴循环不畅、内衣压迫等因素引起。

1、调整内衣：

选择无钢圈、宽肩带、承托力强的内衣可减少对腋下组织的压迫。避免穿尺码过小或过紧的内衣，建议每6个月更换一次，日常可选择运动内衣减少摩擦。

2、促进循环：

每日用掌心以打圈方式按摩腋下5分钟，配合热敷加速局部血液循环。游泳、瑜伽等上肢伸展运动有助于改善淋巴回流，每周3次有氧运动效果更佳。

3、药物干预：

雌孕激素紊乱者可短期使用他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物。乳腺胀痛明显时可用乳癖消、逍遥丸等中成药，合并感染需口服头孢克肟、阿莫西林等抗生素。

4、物理治疗：

射频消融或聚焦超声可靶向破坏副乳腺体组织，需3-5次疗程。二氧化碳点阵激光能改善皮肤松弛，适合伴有色素沉着的纤维型副乳。

5、手术切除：

持续增大或反复发炎的副乳需行副乳腺体切除术，传统开放式手术与吸脂术联合应用效果更佳。微创腔镜手术适合范围较大的病例，术后需加压包扎2周。

日常饮食需控制高脂肪食物摄入，增加西蓝花、卷心菜等十字花科蔬菜摄入。经期前避免摄入咖啡因及辛辣食物，肥胖者需将BMI控制在24以下。术后3个月内避免举重物或剧烈扩胸运动，定期乳腺超声检查排除病变可能。选择含维生素E的护肤品可改善术后疤痕增生，夜间睡眠建议采取平卧位减少局部压迫。