接触性皮炎可通过避免过敏原、加强皮肤屏障、正确使用防护用品、及时清洁皮肤、就医咨询等方式预防。

1、避免过敏原：

明确并远离已知过敏原是预防接触性皮炎的关键。常见致敏物质包括镍制饰品、染发剂、橡胶制品、某些化妆品成分如香料或防腐剂。职业暴露人群需佩戴防过敏手套，新购衣物建议清洗后再穿。过敏体质者使用新产品前应做小面积测试。

2、加强皮肤屏障：

每日使用含神经酰胺或透明质酸的保湿霜修复皮肤屏障功能。冬季选择油性更高的凡士林类产品，夏季改用轻薄乳液。沐浴水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂。皮肤干燥时及时补涂保湿剂，尤其在洗手后需立即护理。

3、正确防护：

接触化学物品时佩戴丁腈手套或PVC防护手套，避免乳胶材质引发过敏。从事园艺工作建议穿戴棉质内衬手套，使用防护袖套。选择无香料无酒精的防晒霜，物理防晒优先选用氧化锌成分产品。

4、及时清洁：

接触潜在刺激物后立即用清水冲洗15分钟，强酸强碱暴露需持续冲洗30分钟。运动后及时擦汗并更换潮湿衣物，游泳后使用温和沐浴露清洗氯残留。清洁时避免用力摩擦皮肤，优先选用pH5.5弱酸性清洁产品。

5、就医咨询：

反复发作患者需进行斑贴试验明确过敏原，医生可能建议口服抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪预防发作。严重病例可短期外用钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏。职业性接触性皮炎需向职业病防治机构申请防护评估。

预防接触性皮炎需建立系统性防护策略。饮食上增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜和富含Omega-3的深海鱼类，限制高糖高脂食物减少皮肤炎症风险。适度进行游泳、瑜伽等低强度运动改善皮肤微循环。建立皮肤护理日志记录可疑致敏物接触史，定期检查高危接触部位的皮肤状态。出现持续红斑、水疱等症状超过48小时应及时至皮肤科就诊。