腻苔可通过藿香正气丸、保和丸、健脾丸等药物调理，通常由饮食积滞、脾胃虚弱、湿浊内阻、痰湿困脾、寒湿中阻等原因引起。
1、饮食积滞：
暴饮暴食或过量摄入油腻食物易导致食物滞留胃肠，表现为舌苔厚腻、脘腹胀满。日常可选用山楂、麦芽煎水代茶饮促进消化，避免进食糯米、肥肉等难消化食物。
2、脾胃虚弱：
长期饮食不规律或过度劳累会损伤脾胃运化功能，出现腻苔伴随食欲不振。山药莲子粥、茯苓饼等食疗可缓慢调补，需配合规律作息避免生冷刺激。
3、湿浊内阻：
环境潮湿或嗜食生冷易使湿邪困脾，舌苔白腻粘腻多见。藿香佩兰代茶饮有化湿功效，症状持续需警惕慢性胃炎，可能伴随胃脘痞闷、肢体困重。
4、痰湿困脾：
长期痰湿体质者多见黄厚腻苔，与代谢紊乱相关。二陈丸配合薏苡仁、赤小豆等利湿食材，可能出现口黏痰多、头重如裹等典型症状。
5、寒湿中阻：
阳虚体质受寒后易形成白滑腻苔，附子理中丸可温中散寒。此类患者常见畏寒肢冷、腹泻清稀，需注意腹部保暖并避免冰镇饮品。
日常建议选择白扁豆、芡实等健脾食材，配合八段锦、散步等缓和运动增强脾胃功能。症状持续两周以上或出现明显消瘦、便血时需消化科就诊，排除器质性疾病可能。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品摄入，餐后顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。
