身体亚健康状态可通过调整生活方式改善，必要时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、归脾丸、生脉饮等药物辅助调理。亚健康多与长期疲劳、睡眠障碍、免疫力下降等因素相关，需结合具体症状选择干预方式。
1、谷维素片
谷维素片适用于植物神经功能紊乱引起的亚健康状态，如焦虑、失眠等。该药通过调节神经递质平衡改善症状，常见剂型为10毫克片剂。使用期间可能出现轻微胃肠道反应，肝功能异常者慎用。需注意避免与镇静类药物同服。
2、维生素B1片
维生素B1片可改善因维生素B1缺乏导致的疲劳、食欲减退等亚健康表现。该药参与能量代谢过程，剂型包括5毫克和10毫克片剂。长期饮酒或胃肠吸收障碍人群更易缺乏，补充时需配合均衡饮食。过量服用可能引起头痛等不适。
3、安神补脑液
安神补脑液为中成药，用于心脾两虚型亚健康伴失眠健忘症状。含有人参、鹿茸等成分，具有益气养血功效。口服液剂型每次10毫升，阴虚火旺者慎用。服药期间应保持规律作息，避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。
4、归脾丸
归脾丸针对气血不足型亚健康，表现为心悸乏力、面色萎黄等。主要成分为黄芪、龙眼肉，蜜丸剂型每丸9克。需饭前温水送服，感冒发热期间暂停使用。建议配合八段锦等温和运动增强疗效，糖尿病患者应选择无糖型。
5、生脉饮
生脉饮适用于气阴两虚型亚健康状态，常见口干咽燥、自汗等症状。含红参、麦冬等成分，口服液剂型每支10毫升。服用时忌食油腻，高血压患者需监测血压变化。夏季高温时需冷藏保存，沉淀摇匀后服用不影响药效。
改善亚健康状态需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。饮食上增加全谷物、深色蔬菜及优质蛋白摄入，减少精制糖和饱和脂肪。可练习正念冥想缓解压力，避免长时间使用电子设备。若症状持续超过2个月或加重，应及时到全科医学科或中医内科就诊评估。
