高血压高血糖患者可通过调整饮食结构、增加运动锻炼、控制体重、监测指标、中医调理等方式改善病情。高血压高血糖通常由遗传因素、不良生活习惯、胰岛素抵抗、肾脏功能异常、精神压力过大等原因引起。
功能主治：六味地黄丸具有滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
用法用量：口服，浓缩丸一次8丸，一日3次。
1、调整饮食结构
减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以下。增加膳食纤维摄入可延缓糖分吸收，推荐食用燕麦、糙米等全谷物。限制高糖高脂食物，避免食用含糖饮料、油炸食品。适量补充优质蛋白，选择鱼类、豆制品等低脂蛋白来源。采用地中海饮食模式，多摄入橄榄油、坚果等健康脂肪。
2、增加运动锻炼
每周进行中等强度有氧运动150分钟，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖水平。抗阻训练每周2-3次，有助于改善肌肉对葡萄糖的利用。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，防止发生低血糖反应。
3、控制体重
体重减轻5%-10%可显著改善胰岛素抵抗。通过饮食控制和运动将体重指数控制在24以下。减少内脏脂肪堆积，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。避免快速减肥，每周减重0.5-1公斤为宜。定期测量体重变化，保持长期体重管理。
4、监测指标
每日定时测量血压，记录收缩压和舒张压数值。每周监测空腹血糖和餐后2小时血糖。每3个月检测糖化血红蛋白水平。定期检查血脂、肾功能等指标。建立健康档案，跟踪病情变化趋势。
5、中医调理
中医认为高血压高血糖与肝阳上亢、脾虚湿盛有关。可遵医嘱服用天麻钩藤颗粒、六味地黄丸等中成药。针灸治疗选取太冲、足三里等穴位调节气血。采用药膳食疗，如山楂、决明子代茶饮。练习八段锦、太极拳等传统养生功法。保持情绪平稳，避免情志过激。
高血压高血糖患者应建立健康的生活方式，保证充足睡眠，戒烟限酒，保持乐观心态。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查。若通过生活方式干预3-6个月后指标仍未达标，需及时就医评估是否需要药物治疗。注意预防低血糖发生，外出时随身携带糖果应急。家属应协助患者记录健康数据，督促其坚持健康管理。
