补肾效果较好的中药主要有鹿茸、肉苁蓉、枸杞子、熟地黄、淫羊藿等，需根据肾虚类型在中医师指导下辨证使用。
一、鹿茸
鹿茸为鹿科动物梅花鹿或马鹿的幼角，具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足引起的畏寒肢冷、阳痿早泄、宫冷不孕等症状。临床常用剂型有鹿茸片、鹿茸胶囊、鹿茸口服液。需注意阴虚火旺者禁用，服用期间忌食萝卜、浓茶。
二、肉苁蓉
肉苁蓉被称为沙漠人参，能补肾阳、益精血、润肠通便，主治肾阳虚衰导致的腰膝酸软、耳鸣健忘、肠燥便秘。常见制剂包括肉苁蓉颗粒、苁蓉补肾丸、肉苁蓉浸膏片。现代研究表明其含有苯乙醇苷类成分，具有抗氧化和神经保护作用。
三、枸杞子
枸杞子归肝肾经，可滋补肝肾、益精明目，适合肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、消渴等症状。常用剂型有枸杞多糖胶囊、枸杞口服液、枸杞颗粒。该药药性平和，但脾虚便溏者需慎用，不宜与阿托品等抗胆碱药同服。
四、熟地黄
熟地黄是生地黄的炮制品，能补血滋阴、益精填髓，主要用于肾阴亏虚导致的潮热盗汗、遗精、月经不调。临床常用六味地黄丸、左归丸、熟地黄饮片等含该成分的制剂。需注意其滋腻碍胃，脾胃虚弱者应配伍砂仁等健脾药使用。
五、淫羊藿
淫羊藿又称仙灵脾，具有补肾壮阳、强筋健骨的功效，适用于肾阳虚衰引起的性功能减退、风湿痹痛。常见制剂包括淫羊藿苷片、仙灵脾颗粒、补肾强身片。该药含淫羊藿苷等黄酮类物质，能改善微循环，但阴虚火旺者忌服。
补肾中药需根据肾阳虚或肾阴虚证型选择，肾阳虚多见畏寒肢冷、小便清长，宜选鹿茸、淫羊藿等温补肾阳药；肾阴虚常见潮热盗汗、五心烦热，宜用熟地黄、枸杞子等滋补肾阴药。建议就诊中医科进行舌脉辨证，避免自行用药。日常可适当食用黑芝麻、核桃、山药等食材，配合八段锦、太极拳等舒缓运动，避免熬夜和过度劳累。
