晚上睡眠不好可以遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、褪黑素片等药物。睡眠障碍可能与心理压力、环境干扰、神经功能紊乱、激素分泌异常、慢性疾病等因素有关，建议及时就医明确病因，避免自行用药。
功能主治：补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
用法用量：口服。一次3粒，一日3次。
1、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍。该药通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，可能出现头晕、口干等不良反应。严重肝功能不全者慎用，长期使用需警惕依赖性。
2、阿普唑仑片
阿普唑仑片为苯二氮䓬类抗焦虑药，对焦虑性失眠效果显著。其通过增强中枢抑制性神经递质发挥作用，常见嗜睡、乏力等副作用。老年人用药需减量，禁止与酒精同服，突然停药可能引发戒断反应。
3、枣仁安神胶囊
枣仁安神胶囊是中成药制剂，含酸枣仁、丹参等成分，适用于心肾不交型失眠。具有养心安神功效，对于多梦易醒症状有改善作用。服药期间应避免辛辣刺激食物，阴虚火旺者慎用。
4、乌灵胶囊
乌灵胶囊主要成分为乌灵菌粉，通过调节5-羟色胺系统改善睡眠。适用于轻中度失眠伴心悸症状，对神经衰弱所致睡眠障碍效果较好。不良反应较少，但脾胃虚寒者需配伍温中药物使用。
5、褪黑素片
褪黑素片适用于昼夜节律紊乱性失眠，尤其适合倒时差或轮班工作者。作为人体天然激素补充剂，可缩短入睡时间。长期大剂量使用可能抑制自身褪黑素分泌，青少年及孕妇应在医师指导下使用。
改善睡眠需建立规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。可尝试温水泡脚、听轻音乐等放松方式，午后限制咖啡因摄入。若持续失眠超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查。饮食上可适量食用小米、香蕉、牛奶等含色氨酸食物，避免晚餐过饱或空腹入睡。
