慢性盆腔炎可通过注意个人卫生、避免不洁性行为、增强免疫力、及时治疗妇科疾病、定期妇科检查等方式预防。慢性盆腔炎通常由细菌感染、性传播疾病、宫腔操作、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延等原因引起。
1、注意个人卫生
保持会阴部清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。经期勤换卫生巾，避免盆浴和游泳。选择棉质内裤并每日更换，避免穿紧身裤。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。月经期和性生活前后需加强清洁。
2、避免不洁性行为
固定性伴侣可降低感染风险，使用避孕套能有效预防性传播疾病。避免经期同房，减少宫腔感染机会。性交前后双方都应清洗外阴，防止细菌带入。出现异常分泌物或不适时应暂停性生活并及时就医检查。
3、增强免疫力
规律作息保证充足睡眠，每周进行适度有氧运动。饮食均衡摄入优质蛋白和维生素，适当补充益生菌维持菌群平衡。避免长期使用抗生素，防止破坏阴道微环境。冬季注意保暖，预防感冒等降低免疫力的疾病。
4、及时治疗妇科疾病
出现阴道炎、宫颈炎等需规范治疗，避免炎症上行感染。急性盆腔炎应足疗程使用抗生素，防止转为慢性。治疗期间遵医嘱完成全部用药，不可自行停药。人工流产等宫腔操作后需预防性使用抗生素，术后注意休息。
5、定期妇科检查
每年进行妇科体检，包括白带常规和盆腔超声检查。有性生活的女性建议定期筛查衣原体、淋球菌等病原体。发现输卵管积水或盆腔粘连等异常需及时干预。更年期女性因雌激素下降更需关注生殖道感染预防。
预防慢性盆腔炎需建立健康生活方式，保持适度运动增强体质，饮食注意营养均衡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果。避免久坐不动，每小时起身活动促进盆腔血液循环。出现下腹坠痛、异常分泌物等症状应及时就诊，避免延误治疗导致不孕等严重后果。经期避免剧烈运动和重体力劳动，注意腹部保暖。保持乐观心态，减轻精神压力对免疫系统的影响。
