脐疝是腹壁肌肉薄弱或缺损导致腹腔内容物突出的常见疾病，成人患者需重点关注生活方式调整和病情监测。
日常护理中应避免增加腹压的行为。长期咳嗽、慢性便秘、重体力劳动是诱发脐疝加重的三大高危因素，建议通过雾化吸入缓解咳嗽症状，增加膳食纤维摄入改善便秘，搬运重物时使用护腰装置分担压力。肥胖患者需制定渐进式减重计划，目标每月减重不超过体重的5%。
饮食管理需兼顾营养与消化功能。推荐采用高蛋白、高纤维的地中海饮食模式，每日摄入不少于25克膳食纤维，分5-6餐少量进食。避免产气食物如豆类、碳酸饮料，限制辛辣刺激食物摄入。可适量补充含有维生素C和锌的营养素促进结缔组织修复。
运动选择应遵循低冲击原则。游泳、平地快走等有氧运动每周进行3-5次，单次不超过30分钟。核心肌群训练需在康复师指导下进行，禁止仰卧起坐等增加腹直肌张力的动作。运动时建议佩戴医用脐疝带，但每日使用不超过8小时以防皮肤压迫损伤。
病情监测需要关注危险征兆。脐疝嵌顿表现为突发剧烈腹痛、包块变硬无法回纳，需在4小时内急诊处理。慢性进展性症状包括站立时包块增大、平卧复位困难、局部皮肤发红发热，提示可能需要择期手术修补。
特殊人群需额外防护措施。孕妇应使用托腹带减轻子宫对腹壁的压力，肝硬化腹水患者需严格控制每日钠盐摄入在3克以下。术后患者半年内避免任何形式的腹部负重，复发高风险者可考虑使用生物补片进行无张力修补。
