经常掉头发可能由多种因素引起，包括生理性原因和病理性原因。每日脱落50-100根头发属于正常生理现象，但超过这一范围需警惕潜在问题。
生理性脱发主要与压力、营养缺乏和不当护发习惯有关。长期精神紧张会干扰毛囊生长周期，导致休止期脱发比例升高。铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊细胞分化，常见于节食减肥人群。频繁烫染、高温吹风等物理刺激可直接损伤发干结构。
病理性脱发需关注雄激素性脱发和斑秃两种情况。雄激素性脱发与遗传因素和双氢睾酮水平相关，表现为前额发际线后移或头顶稀疏。斑秃属于自身免疫性疾病，特征为突发圆形脱发斑块，可能伴随指甲点状凹陷。
改善脱发需针对性干预。生理性因素建议调整生活方式，保证每日7小时睡眠，摄入富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、深海鱼和坚果。洗护时选择温和洗发产品，避免过度牵拉头发。病理性脱发需就医确诊，米诺地尔溶液和非那雄胺片常用于雄激素性脱发，糖皮质激素注射对斑秃有效。
持续大量脱发超过3个月，或伴随头皮红肿、瘙痒等症状时，建议到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。部分甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮等全身性疾病也会表现为脱发，需通过血液检查排除。
