遗传性脱发雄激素性脱发可通过早期干预延缓进展。预防措施主要涉及生活方式调整、药物干预及物理治疗，具体效果与遗传程度相关。
规律作息和减压是基础干预手段。长期熬夜会加重毛囊对雄激素的敏感性，建议保持23点前入睡。每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，可降低体内二氢睾酮水平。心理压力过大会诱发应激性脱发，正念冥想可调节自主神经功能。
饮食营养直接影响毛囊健康。每日摄入含锌食物如牡蛎或南瓜子，锌元素能抑制5α-还原酶活性。补充维生素B族可通过食用全谷物和深绿色蔬菜实现，缺乏时会导致毛囊角化异常。限制高糖高脂饮食，血糖波动会加速毛囊微小化进程。
药物预防需在医生指导下进行。米诺地尔可扩张头皮血管延长毛囊生长期，非那雄胺通过抑制睾酮转化发挥作用。使用低能量激光治疗仪每周3次照射，能改善毛乳头细胞供血。中药何首乌提取物对早期脱发有一定调节作用。
头皮护理能降低环境损伤。选择pH5.5的弱酸性洗发水，过度清洁会破坏头皮屏障。避免高温吹风及化学染烫，高温会使毛干结构受损。定期进行头皮按摩可促进局部血液循环。
遗传性脱发无法完全阻断但可有效控制。建议有家族史者在出现发际线后移或头顶稀疏等早期表现时，及时到皮肤科进行毛囊检测。中重度脱发可考虑毛发移植等外科手段，但需评估供体毛囊质量。
