成年人睡觉磨牙夜磨牙症可通过行为干预、口腔防护和压力管理等方式改善。夜磨牙症通常由心理压力、咬合异常或睡眠障碍等因素引起。
心理压力是常见诱因，长期焦虑或紧张可能加重磨牙频率。建议通过正念冥想、规律运动缓解情绪，必要时可寻求心理咨询。伴随头痛或颞下颌关节不适时，热敷可放松肌肉。
咬合问题如牙齿排列不齐可能引发异常摩擦。定制咬合垫颌垫能减少牙齿磨损，需由口腔科医生根据牙模制作。常见伴随症状包括晨起牙敏感、咀嚼肌酸痛。
睡眠障碍患者可能合并呼吸暂停综合征。改善睡眠环境如调整枕头高度、侧卧睡姿有一定帮助。若存在打鼾或频繁夜醒，建议进行多导睡眠监测。
少数病例与神经系统疾病或药物副作用相关。长期磨牙导致牙釉质严重损伤者，可能需要修复治疗。出现牙齿松动或持续颌面疼痛时应及时就医。
