高考考生喝党参黄芪鸡汤、天麻鱼头汤、核桃黑芝麻糊等有助于增强记忆力。这些汤品通过改善脑部血液循环、补充必需营养素及缓解疲劳发挥作用，适合备考期间食用。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
党参黄芪鸡汤以党参和黄芪为主料，搭配鸡肉炖煮。党参具有补中益气功效，能改善脑部供氧；黄芪可增强免疫力，减轻长期用脑导致的疲劳感。鸡肉富含优质蛋白质和卵磷脂，是合成神经递质的原料。建议每周饮用2-3次，避免与萝卜同食影响药效。
天麻鱼头汤选用天麻和鳙鱼头炖制。天麻含天麻素能扩张脑血管，提高脑细胞代谢效率；鱼头提供DHA和EPA等omega-3脂肪酸，促进神经细胞膜修复。该汤品对用脑过度引起的头痛有缓解作用，但体质虚寒者应减少天麻用量。
核桃黑芝麻糊将核桃仁与黑芝麻研磨后熬煮。核桃含α-亚麻酸可在体内转化为DHA，增强突触可塑性；黑芝麻富含维生素E和镁元素，能清除自由基并稳定神经电活动。可作为早餐或加餐食用，血糖偏高者需控制摄入量。
备考期间还可选择百合莲子羹、山药枸杞排骨汤等辅助健脑。需注意营养均衡搭配，避免依赖单一食材。若出现严重记忆力减退或失眠，建议及时就医排查病理因素。
