孕妇嘴巴干裂可通过调整饮水习惯、使用润唇产品、补充维生素、控制室内湿度、避免刺激性食物等方式缓解。嘴巴干裂可能与激素变化、水分摄入不足、营养缺乏、环境干燥、过敏反应等因素有关。
1、调整饮水习惯
孕妇每日需保持足够水分摄入，建议少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水。缺水会导致口腔黏膜干燥，加重干裂症状。可随身携带保温杯，定时补充水分，但睡前两小时应减少饮水量以防频繁起夜。
2、使用润唇产品
选择无香料、无色素的安全润唇膏，成分含天然蜂蜡、维生素E或乳木果油为佳。避免含有水杨酸、薄荷等刺激性成分的产品。涂抹时动作轻柔，每日3-5次，尤其餐后及睡前需加强护理。切勿撕扯干皮，可用温热毛巾湿敷软化后修剪。
3、补充维生素
维生素B2缺乏易引发口角炎，可通过食用瘦肉、鸡蛋、乳制品补充。维生素C能促进黏膜修复，适量进食柑橘类水果、西蓝花等。复合维生素补充剂应在医生指导下服用，避免过量摄入脂溶性维生素。
4、控制室内湿度
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免空调或暖气直吹面部。夜间睡眠时可放置一盆清水于床头。外出时佩戴口罩减少冷风刺激，冬季避免长时间处于过度干燥的暖气环境中。
5、避免刺激性食物
忌食过咸、过辣或酸性强的食物，如泡菜、柠檬、辣椒等。减少咖啡因饮品摄入，因其具有利尿作用可能加重脱水。饮食以温软为主，可多喝银耳羹、小米粥等滋润性流食，避免过硬食物摩擦唇部。
孕妇嘴巴干裂期间需保持规律作息，保证7-8小时睡眠有助于内分泌稳定。若伴随出血、化脓或持续两周未缓解，应及时就诊排查妊娠期糖尿病等潜在疾病。日常可进行唇部按摩促进血液循环，用指腹从唇角向中央轻柔打圈，每日2次每次3分钟。注意观察是否对某些护肤品过敏，更换品牌前需做小面积测试。
