吃了糯米饭不消化可以适量吃山楂、酸奶、白萝卜、小米粥、木瓜等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊、健胃消食片、乳酸菌素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、山楂
山楂含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于缓解因糯米饭引起的消化不良。山楂中的解脂酶还能帮助分解脂肪，减轻胃肠负担。但胃酸过多者应谨慎食用，避免加重胃部不适。
2、酸奶
酸奶富含活性乳酸菌，能够调节肠道菌群平衡，改善消化功能。乳酸菌可以分解乳糖产生乳酸，促进胃肠蠕动，缓解腹胀症状。选择无糖或低糖酸奶更有利于健康，避免额外糖分加重消化负担。
3、白萝卜
白萝卜含有芥子油和淀粉酶等成分，具有促进消化、行气消食的作用。其丰富的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，帮助排出胃肠道内积聚的食物残渣。生吃白萝卜效果更佳，但脾胃虚寒者应适量食用。
4、小米粥
小米粥易于消化吸收，不会给胃肠增加负担。小米含有丰富的B族维生素，能够维持消化系统正常功能。煮粥时可适当延长熬煮时间，使粥更加软烂，有助于保护胃黏膜，缓解消化不良症状。
5、木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，能够分解蛋白质，促进食物消化。其丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解因糯米饭粘性导致的胃肠不适。建议饭后适量食用新鲜木瓜，避免空腹食用刺激胃黏膜。
二、药物
1、多潘立酮片
多潘立酮片是胃肠动力药，能够增强胃蠕动，促进胃排空，改善功能性消化不良引起的腹胀、嗳气等症状。该药通过阻断多巴胺受体发挥作用，适用于胃排空延缓引起的消化不良。
2、枸橼酸莫沙必利片
枸橼酸莫沙必利片是选择性5-HT4受体激动剂，能够促进乙酰胆碱释放，增强胃肠蠕动，改善消化不良症状。该药对全胃肠道均有促动力作用，适用于功能性消化不良伴有的早饱、腹胀等症状。
3、复方消化酶胶囊
复方消化酶胶囊含有胰酶、胃蛋白酶等成分，能够补充消化酶不足，帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。适用于因消化酶分泌不足导致的消化不良，特别是对糯米等难消化食物的分解有帮助。
4、健胃消食片
健胃消食片是中成药，含有山楂、麦芽等成分，具有健胃消食作用。能够促进胃液分泌，增强消化功能，缓解因饮食不当引起的脘腹胀满、嗳腐吞酸等症状。适用于轻度的功能性消化不良。
5、乳酸菌素片
乳酸菌素片含有乳酸菌代谢产物，能够调节肠道菌群平衡，抑制致病菌繁殖，改善消化功能。该药可以增强肠道屏障功能，缓解因消化不良导致的腹胀、腹泻等症状。适合长期消化不良患者调理使用。
出现消化不良症状时，除适当选择上述食物和药物外，还应注意调整饮食习惯。避免一次性进食过多糯米制品，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。餐后适当活动可以促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。平时应保持规律饮食，避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣等刺激性食物摄入。若消化不良症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除器质性疾病可能。对于慢性消化不良患者，建议定期进行胃肠功能评估，在医生指导下制定长期调理方案。
