扁平足对跑步可能存在一定危害，但具体影响因人而异。扁平足可能导致跑步时足弓缓冲能力下降、足部疲劳加剧、运动损伤风险增加等问题，但通过科学训练和装备调整可有效降低风险。
扁平足患者在跑步时足弓塌陷可能影响步态稳定性，增加足底筋膜和跟腱的负荷。长期跑步可能诱发足底筋膜炎、跟腱炎或膝关节疼痛。跑步过程中足部过度内旋可能改变下肢力线，间接导致髋关节或腰部代偿性疼痛。选择具有足弓支撑功能的跑鞋能分散压力，定制矫形鞋垫可改善生物力学异常。
部分扁平足患者通过强化胫骨后肌等足部肌肉训练，能够建立代偿性支撑机制。儿童青少年扁平足伴随生长发育可能自然改善，成人获得性扁平足需排查胫后肌腱功能障碍等病理因素。存在疼痛症状时应减少跑量，采用游泳或骑行等低冲击运动替代。专业足踝评估可明确是否需医疗干预。
建议扁平足跑者进行渐进式训练，初期采用跑走交替模式控制单次运动时长。运动前后进行足底筋膜放松和腓肠肌拉伸，定期更换磨损跑鞋。合并明显疼痛或关节肿胀时应暂停跑步，及时就医排查应力性骨折等严重损伤。结合个体情况制定运动方案，多数扁平足人群仍可安全享受跑步乐趣。
