上腹饱胀可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药、治疗原发疾病、心理疏导、中医调理等方式缓解。上腹饱胀通常由功能性消化不良、慢性胃炎、胃食管反流病、精神压力、饮食不当等原因引起。
减少高脂、辛辣及产气食物摄入，采用少食多餐模式，每餐控制在七分饱。进食时细嚼慢咽避免吞入空气，餐后适度散步帮助消化。可尝试将每日三餐改为五到六次小份进食，晚餐与睡眠间隔保持三小时以上。
多潘立酮可增强胃窦收缩力，莫沙必利能全胃肠促动力，伊托必利改善胃排空功能。这类药物通过调节神经递质促进消化道蠕动，但需注意促动力药可能引发心悸等不良反应，胃出血患者禁用。
慢性胃炎患者可能需要奥美拉唑抑制胃酸，胃食管反流需联合铝碳酸镁保护黏膜。幽门螺杆菌感染需采用四联疗法根除，包括质子泵抑制剂、两种抗生素和铋剂。消化性溃疡患者应避免使用非甾体抗炎药。
焦虑抑郁等情绪障碍可通过认知行为治疗改善，必要时使用帕罗西汀等抗焦虑药物。建立规律作息配合腹式呼吸训练，每日进行三十分钟有氧运动帮助缓解压力。肠脑轴功能紊乱患者建议进行生物反馈治疗。
脾虚气滞型可用香砂六君丸，肝胃不和适用柴胡疏肝散，配合足三里穴位按摩。中药汤剂需根据舌脉辨证施治，艾灸中脘穴可温中散寒，针灸治疗每周两到三次为宜。代茶饮可用陈皮山楂消食化积。
长期上腹饱胀者应记录饮食与症状关系，避免紧身衣物增加腹压，睡眠时抬高床头防止反流。建议每日饮用温水一千五百毫升，适量补充双歧杆菌等益生菌。若伴随体重下降、呕血黑便等报警症状，需立即进行胃镜检查排除恶性病变。建立饮食日记监测触发食物，功能性消化不良患者可尝试低FODMAP饮食。
