含氟牙膏能有效预防龋齿，但长期过量使用可能导致氟斑牙。含氟牙膏的好处主要有增强牙釉质抗酸能力、抑制细菌产酸、促进牙齿再矿化，坏处包括可能引起氟中毒、影响儿童牙齿发育、导致牙齿变色。
1、增强抗酸
氟离子能与牙釉质中的羟基磷灰石结合形成氟磷灰石，这种物质对酸的耐受性更强。牙齿表面形成的保护层可减少酸性物质对牙体的侵蚀，降低龋齿发生概率。建议每天使用含氟牙膏刷牙两次，但需控制牙膏用量。
2、抑制细菌
氟化物能干扰致龋菌的糖代谢过程，减少细菌产酸量。这种抑制作用可维持口腔环境酸碱平衡，防止牙菌斑过度堆积。对于易患龋齿的人群，含氟牙膏的抗菌效果尤为明显。
3、促进矿化
早期龋损部位的脱矿区域可通过氟化物促进矿物质沉积。这种再矿化作用能修复轻微龋损，防止龋洞形成。使用含氟牙膏配合正确的刷牙方法，能最大限度发挥牙齿自我修复功能。
4、氟中毒风险
儿童在牙齿发育期摄入过量氟可能导致氟斑牙，表现为牙面出现白垩色斑块。这种情况多见于高氟地区或长期吞咽含氟牙膏的幼儿。家长应为6岁以下儿童选择低氟牙膏并监督刷牙过程。
5、牙齿变色
长期使用高浓度含氟产品可能引起牙齿表面出现黄色或棕色斑点。这种情况属于慢性氟中毒的表现，通常需要专业牙齿美白或修复治疗。成人选择含氟牙膏时应注意氟化物浓度不宜过高。
使用含氟牙膏时建议控制用量，成人每次用量约豌豆大小，儿童用量更少。刷牙后要充分漱口避免吞咽，6岁以下儿童应在家长监督下使用。高氟地区居民可选择低氟或无氟牙膏，定期进行口腔检查。保持均衡饮食，减少高糖食物摄入，配合牙线清洁牙缝，能更好维护口腔健康。
