高考期间可以适量吃香蕉、核桃、燕麦、深海鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片、维生素B族片、葡萄糖酸锌口服溶液、复方氨基酸胶囊等药物。建议考生保持规律作息，避免暴饮暴食，在医生指导下合理补充营养。
香蕉富含钾元素和色氨酸，有助于维持电解质平衡和促进血清素合成，能缓解紧张情绪。但胃肠功能较弱的考生需控制摄入量，避免空腹食用。
核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，对大脑神经传导有积极作用。每日建议食用3-5颗，过量可能引起消化不良。
燕麦的慢消化碳水化合物可稳定血糖水平，膳食纤维能延长饱腹感。适合作为早餐主食，搭配牛奶食用更佳。
三文鱼、鳕鱼等富含DHA，对认知功能有支持作用。建议采用清蒸等低温烹饪方式，每周食用2-3次。
鸡蛋蛋黄中的卵磷脂是神经递质合成原料，蛋白质生物利用率高。水煮蛋或蒸蛋羹更易消化吸收。
适用于考前焦虑引起的失眠多梦，含有人参、鹿茸等成分。需注意感冒发热期间禁用，服用期间忌食辛辣。
可调节植物神经功能紊乱，改善紧张性头痛。部分患者可能出现轻度胃肠道反应，建议餐后服用。
参与能量代谢和神经传导，对用脑过度有缓解作用。长期服用需监测肝功能，避免与其他维生素制剂同服。
锌元素缺乏可能导致注意力下降，该制剂吸收率较高。服用时需与钙剂间隔两小时以上。
含多种必需氨基酸，能改善脑疲劳状态。肾功能异常者应慎用，服用期间需保证充足饮水。
高考期间饮食应以清淡易消化为主，每餐保持七分饱，避免高糖高脂食物造成血糖波动。可准备少量坚果、酸奶作为加餐，保持少量多次饮水。保证每晚7-8小时睡眠，适当进行散步等低强度运动促进血液循环。若出现持续食欲不振或消化不良，应及时咨询营养科医生调整膳食方案。
