产后一般可以适量吃巧克力，但需控制摄入量并观察身体反应。巧克力含有糖分、脂肪及少量咖啡因，可能通过乳汁影响婴儿睡眠或引发过敏。
产后女性胃肠功能较弱，巧克力中的可可碱可能刺激胃肠黏膜，过量食用可能引发反酸或腹胀。黑巧克力含较多抗氧化物质，有助于缓解压力，但代可可脂巧克力含反式脂肪酸，可能影响乳汁质量。哺乳期母亲每日摄入咖啡因应低于200毫克，约相当于30克黑巧克力的含量。
部分婴儿对乳制品或大豆成分敏感，若母亲食用含牛奶或大豆卵磷脂的巧克力后，婴儿出现湿疹、腹泻等过敏症状需立即停止。妊娠期糖尿病患者产后仍需控糖，巧克力可能引起血糖波动。剖宫产产妇肠道恢复期间，高脂食物可能加重便秘。
产后饮食需注重营养均衡，巧克力可作为偶尔的小份零食，优先选择可可含量超过70%的黑巧克力。哺乳期应避免在睡前3小时内食用含咖啡因食物，观察婴儿睡眠及排便情况。若出现胃肠不适或婴儿异常反应，建议暂停食用并咨询日常可增加富含优质蛋白、膳食纤维的食物，配合适度运动促进产后恢复。
