小孩子头发稀少可通过调整饮食、补充营养、保持头皮清洁、减少化学刺激、就医检查等方式改善。头发稀少可能与遗传因素、营养不良、头皮疾病、激素水平异常、外界刺激等原因有关。
1、调整饮食
保证孩子日常饮食中摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素，有助于毛发生长。优质蛋白可从鸡蛋、鱼肉、豆类中获取，铁元素存在于动物肝脏、红肉中，锌元素在贝壳类海鲜、坚果中含量较高。家长需注意饮食均衡，避免孩子挑食偏食。
2、补充营养
在医生指导下适当补充维生素D、维生素B族等营养素。维生素D能促进钙吸收，维生素B7有助于毛囊健康。家长不要自行给孩子服用营养补充剂，需经专业评估后按需补充。
3、保持头皮清洁
使用温和的婴幼儿专用洗发产品，每周清洗2-3次。过度清洁会破坏头皮油脂平衡，清洁不足则可能导致毛囊堵塞。洗头时水温适宜，动作轻柔，避免用力抓挠头皮。
4、减少化学刺激
避免给孩子使用成人洗发水、染发剂等化学产品。扎发时不要过紧，减少橡皮筋、发夹对头发的拉扯。夏季注意防晒，冬季避免长时间戴过紧的帽子。
5、就医检查
若伴随指甲异常、皮肤问题或生长发育迟缓，需排查甲状腺功能减退、缺铁性贫血等疾病。斑秃、真菌感染等头皮疾病也会导致脱发，皮肤科医生可通过毛发镜检明确诊断。
家长应记录孩子头发变化情况，观察是否伴随其他症状。保证充足睡眠，适当进行户外活动，促进新陈代谢。避免过度焦虑，多数生理性头发稀少会随年龄增长改善。若持续加重或伴随异常症状，建议及时就诊儿科或皮肤科，完善相关检查后针对性治疗。日常可多用宽齿梳轻柔梳理，促进头皮血液循环。
