陈旧性肛裂患者日常需注意保持排便通畅、局部清洁护理、饮食调整、避免久坐及适度运动。陈旧性肛裂是肛管皮肤全层裂开形成的慢性溃疡，多与长期便秘、肛门括约肌痉挛等因素有关。
1、保持排便通畅
每日定时排便可减少粪便干结对裂口的刺激。建议晨起后饮用温水刺激胃肠反射，排便时避免过度用力。便秘者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，或外用开塞露辅助软化粪便。排便后出现肛门疼痛加重或出血需及时就医。
2、局部清洁护理
每次排便后用温水清洗肛门区域，避免使用碱性肥皂。可选用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，每日两次以促进创面愈合。清洗后保持会阴干燥，穿透气棉质内裤。若出现局部红肿、渗液等感染迹象，需就医排除肛周脓肿。
3、饮食调整
每日饮水不少于1500毫升，增加芹菜、西蓝花等富含纤维的蔬菜摄入。适量食用火龙果、熟香蕉等润肠食物，限制辛辣刺激及油炸食品。合并贫血者可补充动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片。
4、避免久坐
连续坐姿超过1小时需起身活动，使用环形坐垫减轻肛门压力。办公室工作者建议每小时进行提肛运动，即收缩肛门3秒后放松，重复进行可改善局部血液循环。避免骑行、骑马等压迫肛门的运动，防止裂口机械性损伤。
5、适度运动
每日进行快走、瑜伽等低强度有氧运动有助于促进胃肠蠕动。凯格尔运动能增强盆底肌群协调性，具体方法为平躺时双膝弯曲，收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松。急性疼痛期应暂停运动，待症状缓解后在医生指导下逐步恢复。
陈旧性肛裂患者需长期坚持上述护理措施，若出现持续便血、剧烈疼痛或发热等症状提示可能继发感染或形成肛瘘，须立即就诊。日常可记录排便频率及性状变化，复诊时供医生参考。注意心理调节避免焦虑情绪影响自主神经功能，必要时寻求专业心理疏导。合并糖尿病等基础疾病者需严格控制血糖，以促进创面愈合。
