维生素C和维生素E均有助于美白，但维生素C的作用更为直接。维生素C能抑制黑色素生成并促进胶原蛋白合成，维生素E则通过抗氧化减少紫外线损伤间接改善肤色。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
维生素C的美白机制在于阻断酪氨酸酶活性，减少黑色素沉淀，同时促进已形成黑色素的代谢。临床建议每日摄入100-200毫克，可通过柑橘类水果、猕猴桃、青椒等食物补充。需注意维生素C性质不稳定，高温烹饪易流失，建议生食或短时焯水。过量摄入可能引起腹泻，单日上限为2000毫克。
维生素E作为脂溶性抗氧化剂，主要保护细胞膜免受自由基损伤，延缓光老化导致的肤色暗沉。坚果、植物油、深海鱼等食物富含维生素E，成人每日适宜摄入量为14毫克。其美白效果需长期积累，与维生素C联用可增强光防护效果。但凝血功能异常者需控制摄入量，避免影响维生素K吸收。
理想的美白方案需内外协同。除适量补充两种维生素外，日常需做好物理防晒，选择含烟酰胺、熊果苷等成分的外用护肤品。保持充足睡眠有助于皮肤修复，每周2-3次有氧运动可促进新陈代谢。饮食上多摄入番茄、蓝莓等抗氧化食物，避免高糖高脂饮食加速皮肤糖化。敏感肌人群建议先进行局部测试，避免维生素C浓度过高引发刺激。
