男性一次性生活的持续时间在2-6分钟属于正常范围。国际性医学学会指出，从插入到射精的平均时间为5.4分钟，多数男性实际持续时间与个人体质、年龄及心理状态相关。
性生活的质量不单纯取决于时间长短，双方满意度才是关键指标。阴茎勃起硬度、伴侣配合度以及情感交流等因素共同影响性体验。部分男性可能存在早泄现象，通常定义为插入后1分钟内无法控制射精，这种情况可能与遗传因素、前列腺炎或心理压力有关。
改善性功能可从生活方式入手，规律作息有助于维持激素水平稳定。深蹲、凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，每周3次有氧运动可改善血液循环。饮食方面适当补充锌元素，牡蛎、坚果类食物对生殖健康有益。出现持续性功能障碍时，需排除糖尿病、心血管疾病等潜在病因，专业医疗评估比单纯关注时间更重要。
