孕妇可以吃益生菌。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化系统的正常运作。孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫增大对肠道的压迫，容易出现便秘、消化不良等问题。适量补充益生菌可以帮助缓解这些症状，改善肠道功能。益生菌还能增强孕妇的免疫力，降低感染风险，对胎儿的健康发育也有一定的积极作用。

在选择益生菌产品时，孕妇应优先选择安全性高、经过临床验证的产品。常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌等，这些菌种在孕妇中的应用较为广泛，安全性较高。孕妇在补充益生菌时，应注意适量，避免过量摄入。如果孕妇有特殊的健康问题或正在服用其他药物，建议在医生指导下使用益生菌。

孕妇在日常饮食中，可以通过食用酸奶、发酵乳制品等富含益生菌的食物来补充益生菌。同时，保持均衡的饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于维持肠道健康。适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，也能促进肠道蠕动，帮助消化。孕妇在补充益生菌的同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于孕期健康。