姨妈推迟期间不建议献血。月经周期变化可能反映身体处于特殊生理状态，献血可能加重铁元素流失。
月经推迟常见原因包括妊娠、内分泌紊乱、精神压力或过度节食。妊娠期献血可能影响胎儿发育，内分泌失调状态下献血可能加重贫血风险。健康女性月经周期为21-35天，推迟7天以内属正常波动，超过10天需关注。
献血标准要求血红蛋白浓度女性不低于115g/L。月经推迟伴随经量增多者，献血后易出现头晕、乏力等缺铁症状。建议先通过血常规检查确认血红蛋白水平，排除妊娠后再考虑献血。
日常需保持规律作息，每日摄入足量红肉、动物肝脏等富铁食物，配合维生素C促进铁吸收。适度进行快走、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动加重体能消耗。月经恢复后间隔1-2个月再献血更安全。
