肛门外翻通常无法自愈，需要医学干预。这种情况多由长期腹压增高或盆底肌松弛导致，放任不管可能加重症状。

1、轻度外翻的应对措施：

早期表现为排便后肛门肿物脱出可自行回纳。建议每日温水坐浴促进局部血液循环，配合提肛运动增强盆底肌力量。饮食需增加膳食纤维摄入量，推荐燕麦、火龙果、芹菜等食物，保持大便通畅。避免久蹲久坐，每次如厕时间控制在3分钟内。

2、中重度外翻的治疗方案：

当出现肛门肿物持续脱出伴出血时，需及时就医。医生可能建议硬化剂注射治疗或吻合器痔上黏膜环切术。伴有肛门括约肌损伤者，需进行肛门括约肌修补术。术后需保持创面清洁，使用红光理疗仪促进愈合。疼痛明显时可遵医嘱服用草木犀流浸液片、地奥司明片等药物。

长期护理需建立规律排便习惯，晨起空腹饮用300ml温水刺激肠蠕动。避免搬运重物等增加腹压的行为，建议每天进行30分钟快走或游泳锻炼。穿着宽松棉质内裤减少摩擦，便后使用婴儿湿巾轻柔清洁。若出现肛门坠胀感持续加重、分泌物异味等异常，应立即到肛肠专科就诊排查是否继发感染。保持良好心态，约80%患者通过规范治疗可获得满意疗效。