牙龈痒可通过冷敷、盐水漱口、按摩牙龈、使用抗过敏牙膏、口腔清洁等方式缓解。牙龈痒通常由牙菌斑刺激、牙龈炎症、食物残渣滞留、激素水平变化、过敏反应等原因引起。
1、冷敷镇痛：低温能收缩毛细血管减轻充血肿胀，将冰袋包裹毛巾后贴敷患处5-10分钟，间隔2小时重复操作。避免直接接触皮肤防止冻伤，冷敷后观察牙龈颜色变化。
功能主治：1.防止低钠综合征。由于氯化钠的摄入量不能补偿排出量，如出汗过多、严重吐泻、大量放腹水、大面积烧伤、使用强效利尿剂以及慢性肾上腺皮质功能不全等所引起的低钠血症，可用生理盐水或适当补给高渗氯化钠溶液。高湿作业时可服用含食盐饮料。
2.防止脱水或休克，可用生理盐水。
3.用于慢性肾上腺皮质功能不全(阿狄森病)，治疗过程中补充氯化钠，每天约10g。
4.生理盐水外用，可用于洗眼、洗鼻及洗伤口等。
用法用量：遵医嘱用。
2、盐水消炎：氯化钠溶液能抑制细菌繁殖，取5克食盐溶解于200毫升温水中，每日含漱3-4次。含漱时重点冲洗齿龈交界处，每次持续30秒吐出，餐后使用效果更佳。
3、指腹按摩：促进局部血液循环缓解瘙痒，洗净双手后用拇指指腹环形按压牙龈，从门齿向臼齿方向移动。力度以牙龈泛白后迅速恢复血色为宜，每次按摩3分钟。
4、抗敏牙膏：含硝酸钾或氯化锶成分可阻断神经敏感，选用舒适达或舒客等专业抗敏牙膏，采用巴氏刷牙法清洁。刷牙后暂不漱口以延长药物停留时间，持续使用两周见效。
5、深度清洁：牙线清除邻面菌斑，选用膨胀型牙线深入齿缝上下刮擦，配合冲牙器冲洗龈沟。每日睡前彻底清洁一次，注意避免暴力操作导致牙龈出血。
牙龈护理期间减少柑橘类水果和辛辣食物摄入，选择软毛牙刷避免机械刺激。适当补充维生素C增强牙龈抵抗力，进行叩齿锻炼改善局部血运。持续瘙痒超过一周或伴随出血肿胀，需口腔科排查牙周病或龋齿问题。
