经量减少可通过激素水平变化、卵巢功能衰退、子宫内膜病变、精神压力、过度减肥等因素解释，可能与围绝经期、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病相关。

1、激素波动：围绝经期女性雌激素水平下降，子宫内膜增生不足导致经量减少。建议增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，避免熬夜。

黄体酮胶囊

浙江仙琚制药股份有限公司

功能主治：先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。

用法用量：与雌激素（如结合雌激素、倍美力）联合使用：倍美力片，口服，1.25mg，每日一次...

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2、卵巢早衰：40岁前卵巢功能减退可能引发月经稀发，伴随潮热、失眠。需检测抗缪勒管激素AMH，必要时采用激素替代疗法，如戊酸雌二醇、黄体酮胶囊。

3、宫腔操作史：人工流产或刮宫术后可能发生宫腔粘连，表现为经量骤减伴周期性腹痛。需通过宫腔镜检查确诊，严重者需行宫腔粘连分离术。

4、慢性压力：长期焦虑抑制下丘脑-垂体轴，影响卵泡发育。每日冥想15分钟，每周3次有氧运动如快走、游泳可调节神经内分泌。

5、营养不良：体重指数BMI低于18.5时，体脂不足影响雌激素合成。每日保证50g优质蛋白摄入，推荐三文鱼、藜麦，配合增肌训练。

经量持续减少需监测基础体温和月经周期，建议每年妇科超声检查。饮食注意补充铁元素如鸭血、菠菜，避免生冷刺激。瑜伽、八段锦等舒缓运动可改善盆腔血液循环，突然闭经或异常出血需及时就诊排除子宫内膜恶变。