围产期并非指可以分娩的具体时间点，而是围绕分娩前后特定阶段的医学定义。围产期通常指妊娠第28周至产后1周的时间范围，涵盖胎儿成熟期、分娩过程及新生儿早期适应阶段。

1、妊娠晚期：妊娠28周后胎儿各器官逐渐发育成熟，但此时分娩仍属于早产范畴。需通过胎心监护、超声检查评估胎儿发育状况，避免剧烈运动或过度劳累。

2、分娩准备期：妊娠37周后进入足月阶段，出现规律宫缩、见红或破水等临产征兆时需及时就医。可通过拉玛泽呼吸法、分娩球运动缓解疼痛。

3、产程阶段：第一产程宫颈扩张期需保持体力，第二产程胎儿娩出期需配合助产士指导用力。硬膜外麻醉、导乐陪伴可降低分娩痛苦。

4、产后72小时：新生儿需完成疫苗接种、代谢病筛查。产妇需监测恶露量、子宫复旧情况，尽早开始母乳喂养。

5、产后一周：关注新生儿黄疸消退情况，产妇需预防产褥感染。每日进行会阴冲洗，摄入高蛋白饮食促进伤口愈合。

围产期管理需注重均衡营养与适度活动，妊娠晚期每日补充30mg铁剂、500mg钙质，产后选择鲫鱼汤、菠菜等促泌乳食物。每周进行3次盆底肌训练，从凯格尔运动逐步过渡到瑜伽球锻炼。出现胎动减少、持续腹痛或发热症状时需立即就医。