气血不足可通过当归、黄芪、熟地黄等药物调理，通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等因素引起。
1、当归：当归具有补血活血的功效，适用于血虚萎黄、月经不调等症状。可配伍白芍、川芎增强疗效，日常可用当归炖鸡汤食疗。脾胃虚寒者需搭配生姜以减其滋腻之性。
2、黄芪：黄芪擅长补气升阳，改善气短乏力、自汗等气虚症状。常与党参、白术组成补气基础方，建议用黄芪30克煎水代茶饮。阴虚火旺者慎用，避免加重燥热。
3、熟地黄：作为滋阴补血要药，对头晕耳鸣、腰膝酸软等精血亏虚证有效。多与山茱萸、山药配伍成六味地黄丸。服用期间忌食萝卜以免影响药效，糖尿病患者需监测血糖。
4、阿胶：针对失血性贫血、心悸失眠有显著疗效，传统用法以黄酒烊化后服用。可搭配核桃、黑芝麻制成固元膏，但湿热体质或消化功能弱者应减量使用。
5、人参：大补元气，适用于久病体虚、脉微欲绝等重症。红参偏温补，西洋参性凉，应根据体质选用。服用人参期间避免饮用浓茶，高血压患者需在医师指导下使用。
气血不足者日常可食用红枣枸杞粥、牛肉山药汤等药膳，配合八段锦、太极拳等柔缓运动。需保持规律作息，避免熬夜耗气，长期症状未缓解或出现晕厥、持续心悸时应及时就医排查贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病。
