耳朵里面长包伴疼痛可通过局部清洁、热敷缓解、避免挤压、药物涂抹、就医处理等方式治疗。该症状可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、外耳道炎、耳部疖肿、淋巴结肿大等原因引起。

1、局部清洁：

使用生理盐水或医用酒精棉签轻柔擦拭患处，每日2-3次。避免使用尖锐物品掏耳，防止继发感染。耳道潮湿时可用吹风机低温档保持干燥。

2、热敷缓解：

将40℃左右温热毛巾敷于耳周10分钟，每日3次。热敷能促进局部血液循环，加速炎症消退。热敷后需擦干皮肤，避免毛孔堵塞。

3、避免挤压：

强行挤压可能导致感染扩散至耳廓软骨。疼痛明显时可佩戴宽松耳罩减少摩擦。睡眠时保持患耳朝上，避免压迫。

4、药物涂抹：

毛囊炎可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。外耳道炎需使用氧氟沙星滴耳液，疖肿成熟后可涂抹鱼石脂软膏。使用前需清洁双手，棉签单次取药。

5、就医处理：

伴随发热或听力下降需耳鼻喉科就诊。皮脂腺囊肿可能需手术切除，淋巴结肿大需排查EB病毒感染。医生可能开具头孢克肟、阿奇霉素等口服抗生素。

日常避免辛辣刺激饮食，多摄入维生素C丰富的猕猴桃、西兰花等食物。保持规律作息，适度进行快走、瑜伽等低强度运动增强免疫力。耳部护理需持续至红肿完全消退后3天，期间避免游泳、潜水等水上活动。若72小时内无缓解或出现脓性分泌物，应立即进行专科检查排除恶性病变可能。