孕妇水肿通常发生在妊娠中晚期，可能由血容量增加、子宫压迫静脉、激素水平变化、营养不良、妊娠高血压等因素引起。
1、血容量增加：
妊娠期血容量增加40%-50%，血浆渗透压降低导致组织液渗出。建议每日抬高下肢15分钟，穿着弹性袜促进静脉回流。
2、子宫压迫：
增大的子宫压迫下腔静脉阻碍血液回流。采取左侧卧位睡眠，避免长时间站立，每小时活动5分钟改善循环。
3、激素变化：
孕激素促使水钠潴留，醛固酮水平上升加重水肿。控制每日钠盐摄入低于6克，适量食用冬瓜、红豆等利尿食物。
4、营养不良：
蛋白质摄入不足导致血浆胶体渗透压下降。每日保证鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入量达80-100克。
5、妊娠高血压：
可能与血管内皮损伤、遗传等因素有关，通常表现为血压≥140/90mmHg、尿蛋白阳性等症状。需监测血压变化，必要时在医生指导下使用甲基多巴、拉贝洛尔等降压药物。
妊娠期水肿需区分生理性与病理性，每日记录体重增长情况，若单周增重超过1公斤或出现面部水肿应及时就诊。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步，避免高盐腌制食品，睡眠时用枕头垫高下肢。定期产检监测尿蛋白及血压指标，排除子痫前期等并发症风险。
