维生素E的选择应关注产品成分和含量标准，而非特定品牌。市面上维生素E补充剂主要分为合成型和天然型，天然型维生素E的生物活性通常更高，吸收利用率更优。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
维生素E的类型与选择标准：
天然维生素E标注为d-α-生育酚，合成型则标注为dl-α-生育酚。建议优先选择d-α-生育酚含量明确的产品，同时注意是否含有γ-生育酚等复合成分，这类成分具有协同抗氧化作用。胶囊剂型更利于脂溶性维生素E的吸收，软胶囊外包装应避光密封良好。
特殊人群的注意事项：
心血管疾病患者需关注维生素E与抗凝药物的相互作用，长期服用抗凝药者应咨询孕妇每日摄入量不宜超过14毫克，过量可能影响胎儿发育。维生素E与硒元素联合补充时，需控制总剂量避免微量元素失衡。
日常饮食中，小麦胚芽、杏仁、葵花籽等天然食物富含维生素E，建议通过均衡饮食获取营养素。成人每日适宜摄入量为14毫克，长期超量服用可能导致凝血功能障碍或胃肠道不适。储存维生素E补充剂需避免高温潮湿环境，开封后建议半年内服用完毕以保障活性成分稳定性。
