眼睛畏光可能与维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C及维生素E缺乏有关。

1、维生素A：

维生素A是维持视网膜感光功能的关键营养素，缺乏时会导致夜盲症和角膜干燥，使眼睛对光线敏感度增加。动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜是维生素A的优质来源。长期缺乏可能引发干眼症，需通过膳食或补充剂纠正。

2、维生素B2：

核黄素维生素B2参与角膜细胞能量代谢，缺乏时可引发畏光、视物模糊及角膜血管增生。乳制品、鸡蛋和瘦肉富含维生素B2。严重缺乏可能伴随口角炎，需结合临床检查确诊。

3、维生素B6：

维生素B6缺乏可能影响神经传导功能，间接导致光敏感。鱼类、香蕉和全谷物可补充该营养素。其缺乏常与全身性症状如皮炎共存，需综合评估营养状况。

4、维生素C：

作为抗氧化剂，维生素C能保护眼球组织免受氧化损伤。柑橘类水果和西兰花含量丰富。长期缺乏可能加重结膜出血风险，但单纯畏光较少作为首要表现。

5、维生素E：

维生素E缺乏可能延缓视网膜修复，坚果和植物油是其重要来源。该症状通常伴随其他神经系统异常，需排除脂质吸收障碍等基础疾病。

日常饮食应均衡摄入各类富含维生素的食物，如每周3次深海鱼补充维生素B族，每日300克深色蔬菜保障维生素A和C。户外活动时佩戴防紫外线眼镜可减轻畏光症状。若调整饮食后症状持续或伴随视力下降、眼痛，需及时排查角膜炎、青光眼等器质性疾病。孕妇、老年人等特殊人群建议在医生指导下进行营养素检测和补充。