上颌窦癌无法完全预防，但通过减少危险因素可显著降低发病风险。该病与长期接触致癌物质、慢性炎症刺激及不良生活习惯密切相关。

一、减少致癌物暴露：

长期接触镍、铬等工业粉尘或木屑的职业人群需加强防护，工作时佩戴N95口罩及护目镜。新装修场所应保持通风，甲醛浓度需控制在每立方米0.08毫克以下。戒烟并避免二手烟暴露，烟草中的亚硝胺类物质会持续刺激上颌窦黏膜。

二、控制慢性炎症：

反复发作的鼻窦炎患者应规范治疗，鼻腔冲洗可选用生理盐水配合鼻用激素。长期佩戴义齿者需定期口腔检查，避免不合适假体摩擦上颌窦区域。控制胃食管反流，夜间睡眠抬高床头15-20厘米能减少胃酸对鼻咽部的刺激。

三、增强免疫监测：

EB病毒抗体阳性者建议每年进行鼻咽部内镜检查。日常饮食增加十字花科蔬菜摄入，如西兰花含有的萝卜硫素具有抗癌活性。保持每周150分钟中等强度运动，规律锻炼可使自然杀伤细胞活性提升30%。

定期体检是早期发现的关键，40岁以上人群建议每两年做一次鼻窦CT筛查。出现单侧鼻塞、涕中带血或面部麻木超过两周时，需立即就诊耳鼻喉科。保持口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线，控制高血压糖尿病等基础疾病。居住潮湿环境者可使用除湿机将湿度维持在50%以下，避免霉菌滋生。烹饪时开启抽油烟机，减少高温油炸产生的苯并芘等致癌物吸入。