70岁老人可以适量食用柿子，但需注意食用方式和身体状况。
柿子富含维生素A、维生素C及膳食纤维，对增强免疫力、促进消化有一定益处。成熟的软柿子口感绵软，更适合老年人咀嚼；未完全成熟的硬柿子含有较多鞣酸，可能刺激胃黏膜，空腹食用易引发胃部不适。建议选择完全成熟、去皮后的柿子，每日食用量控制在1-2个以内。合并糖尿病者需监测血糖反应，胃肠功能较弱者应减少摄入量。
老年人饮食需注重营养均衡与消化适应性。柿子可与酸奶、燕麦等搭配食用，避免与高蛋白食物如螃蟹、虾类同食，以防鞣酸与蛋白质结合影响消化。日常建议增加低糖水果如苹果、梨的摄入，配合适度散步等温和运动促进胃肠蠕动。若食用后出现腹胀、反酸等症状，可饮用温水缓解，必要时咨询营养科医师调整饮食方案。
