耵聍栓塞通常不能自愈，需要医学干预清除堵塞的耵聍。

耵聍是外耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物，具有保护外耳道皮肤和黏附异物的作用。正常情况下耵聍会随着咀嚼、张口等动作自行排出。当耵聍分泌过多或排出受阻时，可能形成耵聍栓塞。耵聍栓塞会导致耳闷、听力下降、耳鸣等症状，严重时可能引发外耳道炎。

1、轻度耵聍栓塞：

对于质地较软、体积较小的耵聍栓塞，可尝试使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍。软化后的耵聍可能随头部运动自然排出。此方法需在医生指导下进行，避免自行操作损伤耳道。

2、中重度耵聍栓塞：

质地坚硬或完全堵塞耳道的耵聍栓塞需专业处理。耳鼻喉科医生会使用耵聍钩、吸引器或冲洗法清除耵聍。伴有外耳道炎症时，需配合抗生素滴耳液治疗。清除后建议定期复查，观察耳道情况。

预防耵聍栓塞应注意避免频繁掏耳，减少耳道刺激。游泳或洗头时可使用耳塞防止进水。如出现听力下降、耳闷胀感持续不缓解，应及时就医检查。日常保持外耳道干燥清洁，但不要过度清洁，以免破坏耳道自洁功能。均衡饮食，适量补充维生素A、E有助于维持耳道皮肤健康。