眼睛有血丝可通过冷敷、人工泪液、调整用眼习惯、抗过敏治疗、抗感染治疗等方式缓解。通常由视疲劳、干眼症、过敏性结膜炎、细菌性结膜炎、病毒性结膜炎等原因引起。
1、冷敷：
冷敷能收缩血管减轻充血。用冷藏后的干净毛巾或专用眼罩敷于闭合的眼睑10分钟，每日2-3次。避免冰块直接接触皮肤，低温刺激可能加重不适。冷敷适用于熬夜、长时间用眼等生理性充血，若伴随疼痛或视力下降需及时就医。
2、人工泪液：
干眼症患者可使用不含防腐剂的人工泪液缓解角膜干燥。玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等能模拟天然泪液成分。使用时清洁双手，避免瓶口接触眼球。持续使用超过一周无改善，需排查是否存在睑板腺功能障碍等病理性因素。
3、调整用眼习惯：
每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平线10-15厘米。环境光线应柔和均匀，避免黑暗环境中使用电子设备。睡眠不足会加重结膜血管扩张，建议每日保证7小时以上睡眠。长期视疲劳可能诱发干眼症或加重原有眼表疾病。
4、抗过敏治疗：
过敏性结膜炎需使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物。常伴有眼痒、流泪症状，春季花粉或尘螨为主要诱因。冷敷可辅助缓解瘙痒，避免揉眼防止继发感染。合并鼻炎患者需联合口服氯雷他定等抗过敏药物。
5、抗感染治疗：
细菌性结膜炎表现为脓性分泌物，需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素；病毒性结膜炎多为水样分泌物，更昔洛韦滴眼液对疱疹病毒有效。两类感染均具有传染性，需单独使用毛巾并避免共用眼部化妆品。若出现畏光、视力模糊提示角膜炎可能，需立即就诊。
日常建议增加深海鱼、蓝莓等富含花青素的食物摄入，维生素A可维护角膜健康。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，游泳时使用密封泳镜避免池水刺激。室内湿度保持在40%-60%，空调房可使用加湿器。若血丝持续72小时不消退或伴随眼痛、视力变化，需进行裂隙灯检查排除葡萄膜炎等深层眼部疾病。
